ブルーベリーのひみつ(ブルーベリーの機能性)

ブルーベリーと眼精疲労

2014.07.01

 私の職業柄、多くの方と接し、ブルーベリーの機能性について様々なご質問を受け、ご説明をさせて頂いています。その中で多くの方に共通していることが「ブルーベリー (北欧産野生種ブルーベリー:ビルベリー) のサプリメントを摂取したら、目の疲れ、目からくる疲れがとれた」というお声です。
 そういえば、このコラムの中で、一番わかりやすい症状について記載していませんでした・・・。

 目からくる慢性的な疲労は、いわゆる眼精疲労と呼ばれています。眼精疲労は通常の眼疲労とは異なり、睡眠をとり、目を休めたとしても、目のかすみ、肩こり、頭痛などの諸種症状が緩和されない状態が続くことを言います。

 眼精疲労の研究は、比較的長く行われております。動物を用いた基礎研究においても毛細血管の機能を改善し、視覚機能や眼精疲労の改善をもたらしてくれることがわかりました。また、実際に健康なヒトに協力して頂いた臨床研究を行い(ビルベリーエキスを飲用した後、わざとパソコン作業を長時間行い、目の疲労度を確認しました)、ビルベリーエキスが眼精疲労を予防することが証明されました。

 以前の「ブルーベリーとブルーライト」についても書きましたが、ブルーベリーを摂ることで、目を守ると同時に、目の疲れもとってくれるんですね ♪ 日ごろから、ブルーベリーを積極的に摂ることが大切ですね。


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寄稿者プロフィール

わかさ生活研究所